・生理前の精神状態
生理前になるとイライラして気がたってる状態が続き、3才の息子がいるのですが、普段ならみ過ごせる小さな事も、生理前だとイライラがとめられなくなってしまいます。深呼吸して落ち着こうとしようとしても、苛立ちが先にきてしまい、怒鳴り散らす始末。怒った後は、自己嫌悪におちいり、ドーンと沈んでしまい泣いてしまうほどです。精神状態が不安定過ぎて、ジェットコースターにのってるみたいです。息子や主人に迷惑かけるほどです。なので、生理前の自分の精神状態はスゴく嫌いです。どうにか自分で落ち着けるように、ハーブティーを飲んだり、アロマをたいて少しでも落ち着くように心がけています。
・腰痛、腹痛について
生理前に腹痛でも鈍痛がきつく、腰も鉛が入ったような重たい痛みになります。
普段、腰痛、腹痛を特に気にしたことがありませんが、生理前になると「あー、いつものがきた」という感じす。一般的に?出産後は生理が軽くなるとか聞いたことがありますが、私の場合は逆でした。出産前は軽かったのですが、出産してから、生理前、生理中は腹痛、特に腰痛がきつくなります。腰痛、腹痛があまりにひどいときはカイロやホットタオルで温めています。そうすることで、少し楽になります。あまりにひどときは、薬を飲んで寝ることもあります。
・肌トラブルについて
生理前は肌にも異常があらわれます。私の場合小さい吹き出物がブツブツ出始めます。生理が終わる頃には落ち着くのですが、化粧ものらなくなるし、吹き出物でしっかりメイクができません。ひどいときは大きな大人ニキビまでできちゃうこともあります。
・まとめ
生理前は精神状態も不安定で、腰痛、腹痛を持ちながら、肌にトラブルがある。私のなかでは一ヶ月に一回くる、一番嫌な週です。まだ腹痛腰痛は薬でおさえられますが、精神状態が不安定なのが一番きついです。コントロールが不能になるので自分でもてがつけられません。しかし、生理があるおかげで、子どもも授かれたので、ありがたいのも実感しております。生理前、生理中の精神が安定さえしてくれればいいなと思います。今、そういう薬も出てきているので、一度試してみたいとも考えています。また普段から上手に、自分のコントロールができるようにしたり、アロマやハーブティーでリラックスする習慣をつけて、この香りをかいだら、心がゆるむとか、これを飲んだらホッとするというのを見つけて、生理前の不快感を少しでも楽に乗りきれるように、自分にあった対処法を探していきたいです。