生理前、なんだか無性にイライラしますよね。
私は車の運転中や仕事の時にイライラ度が増します。
ここではイライラを解消するために実践していることを教えます。
・車の運転中
まず、車の運転中です。地方では車の運転が不可欠です。電車なら通勤ラッシュでしょうが、車通勤では朝の渋滞が本当にイライラします。普段でもイライラするのに、生理前だとそれが倍増してしまいます。ひどいときには3秒たっても進まない車に容赦なくクラクションを浴びせるほどでした。あまり、クラクションを頻繁に鳴らすと、前の車の運転手が怖い人だったら報復がこわいですよね。でも、生理前はそんなことお構いなしになってしまいます。本当に恐ろしいですよね。
・解消方法
車は電車と違ってパーソナルなスペースです。ですので、ある程度は自分の好きにしていいのです。なので私は、イライラしないように好きな香りの香水をひと吹きして運転しています。さらに、最近の車は遮音性が高いので、多少爆音で音楽を聞いても大丈夫です。イヤホンから音漏れも気にせずに好きな音楽を爆音で聞いてイライラを撥ね飛ばしましょう!インテリアも自分の好きなものに揃えてみたりしてもいいかもしれませんね。
・仕事中
運転中にイライラして、そのイライラを仕事に持ち越して、また仕事でもイライラして、悪循環ですね。仕事は、一人でやるものではないので、イライラしているときは本当に苦痛でした。
自分の仕事があるのに、ほかの人のフォローをしなくてはならなくなった時、その人が悪魔のように思えました。しかし、上手に乗り切らないと信用ガタ落ち、周囲から浮く、仕事がしにくい環境に陥ってしまいます。
・解消方法
イライラした時は、一度トイレに逃げよう!私はいつもイライラして爆発しそうなとき、一度トイレに立ちます。少し長めに座って呼吸を整えます。さらに、席に戻る前に飲み物を飲んだり、またここでも香りネタになってしまいますが、香りのするハンドクリームを塗って席に着きます。これで、だいぶ気持ちは落ち着いていますよ。

 

女性特有の生理前のイライラ。頭に血が上って判断もきちんとつかないほどになってしまう方もいると思います。同じような悩みを持っている方のお手伝いになればと思ってこの記事を書きました。本当にちょっとしたことですが、少しでも症状が和らぐと思いますので是非試してみてくださいね。今はイライラを抑える薬などがあるようですが、なるべく頼らずうまく乗り切ってください。